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| NO.761024 やまははさん(女性/47歳) 2012/03/06 12:02:50 |
内科で診てもらって何もないようであれば、 自律神経でしょうか 深呼吸しながら右腕が重い…と右腕に意識を集中して、 今度は左腕、右足、左足、最後は体全体などに意識を集中させると かなりリラックス出来ますよ 友達に教えてもらいました 呼吸が浅くなると体もリラックス出来ないので、常に緊張状態になり、不眠になったりして、交感神経が上手く伝達出来なくなるそうです いらいらすると余計に呼吸が浅くなり悪循環かもしれないので、 深呼吸してリラックスすると少し良くなるかもしれません 一度試してみてはどうですか？ |
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