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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.742808 うめさん(男性/25歳) 2011/12/02 19:00:09 |
思いつく限りで… ・早寝早起の規則正しい生活。 ・食べた(飲んだ)もののカロリーを一つ一つ記録する。 ・噛む回数を意識して増やす。 ・食べたものを水分で流し込まない。 ・夜６時以降何も食べない。 ・夕食は炭水化物を控える。 ・朝以外カロリーの高い飲料は避ける。 |
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