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| NO.735904 涼さん(男性/30歳) 2011/10/30 17:43:15 |
やれやれ、酷い冷やかしコメントも有ったもんやな(苦笑) イキナリ食生活から厳しくて言っても、それは無理な話やと思うから。 先ずは無理に満腹に成るまで食べない。腹八分目で済ます。 後はポテチお菓子類等、油分の有る物は極力控える。 最初は我慢出来ないやろうから、今までの摂取ペースの先ずは半分にする。 勿論、麺類等の汁は味を楽しむ程度にして飲みきらない。 理想は食事を小さく１日五食に分けられれば良いんやけどね。 後は毎日決まった量の運動や筋トレを必ずする事。 それと何よりかにより今はウィルコムでも通常のネットに繋げるし、幾らでもダイエットの情報やって落ちてます。 本当に本気なら、こんなとこに相談コメをするんでなく、先ずは自分で調べた方法を片っ端から試してごらん(^-^) |
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