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| NO.735333 GREENさん(男性/30歳) 2011/10/27 13:02:45 |
クレアチンが筋肉増強に大きく関わるのは本当です。 但し、摂取しただけだと筋肉は増強しません。 クレアチンはかなり本格的に 筋肉を大きくしたいアスリート向けのサプリメントと考えていいと思います。 まずは軽い運動から始めてはどうでしょうか？ 最低３ヶ月は運動を継続してみましょう。 そうすれば運動経験ナシでも効果が期待できると思います。 効果の出方は個人差がありますので、 どれくらいの効果が出るかの回答は控えます。 サプリメントだったらアミノ酸を運動直前・直後に摂取すると 筋肉疲労緩和や筋力アップが期待できます。 |
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