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| NO.734943 GREENさん(男性/30歳) 2011/10/25 22:44:51 |
ご結婚おめでとうございます！ あなたの場合、恐らく代謝がかなり高いのではないでしょうか？ 方法の１つとして、食事の回数を増やしてみてはどうでしょうか？ もしくは食事の回数を増やす事が難しいのであれば、 食事と食事の間に「食事代替シェイク」を 牛乳か豆乳に溶かして飲むといいと思います。 （できればダイエット向けよりアスリート向けのもの。プロテインでもOKです。） そうなると、空腹の時間が少なくなりますので、 筋肉の減少を防ぐ事ができます。 実はこれ、アスリート（特に体を大きくしたい方）の 理想的な食事の仕方なんです。 しかもドカ食いしなくても１日のカロリーを無理なく増やす事ができますので、 胃腸にあまり負担をかけずにカロリーを稼ぐ事ができますよ。 |
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