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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.730104 KATEさん(女性/27歳) 2011/10/06 10:06:11 |
エステも美容クリニックの脂肪吸引も高いし、一時凌ぎですよ。 だって芸能人でも皆リバウンドしてるじゃないですか？ あの人たちはエステや美容クリニックの広告料で、番組からダイエットをやらせてもらってるんです。 だいたい７０〜２００万は確実にかかる計算ですよ。 なぜ太るのか、痩せないのか、リバウンドするのかは 体質が変わらないからです。 でも安心してくださいね、体質は努力次第でちゃんと変わりますから！ まずは湯船に浸かる、寒々しい格好しない、冷たい飲食はやめましょう！ ･冷やさない(冷えると脂肪がつくやすく、排泄力が落ちる) ･筋肉をつける(筋肉ないと冷えるしむくむし、リバウンドします。アイソメトリック運動と検索してください。この言葉が載ってる本はなかなかいいことが多いです) ･メリハリのある食生活(常にダラダラお菓子など食べてると消化が終わらず、排泄にエネルギーが使えない、脳がきりかわらない) 大切なのはこの３つと 運動といっても細く長く続くものが一番です。２秒もも上げキープを１日５回とかから始めて、絶対５０回とかノルマを作らない！ ちょっとずつ、を毎日やると１〜３か月で絶対変わりますよ。 みんな長続きしないから、雑誌やテレビで新しいダイエット方法が出続けるんですよ。 体質はゆっくりですが、ちゃんと変わります。 細く長く続くものは、健康にもいいですし、血流が良くなれば頭の回転も良くなりますよ☆ |
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