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| NO.720988 デコポンさん(女性/46歳) 2011/09/03 20:21:47 |
バランスよく食べること。特に野菜をたくさん食べる。大根、人参、ごぼうなどは皮ごと食べる。植物の皮はポリフェノールたっぷりで若さを保ちます。外食はあまりせず手作り。植物油はオレイン酸の多いオリーブ油やヒマワリ油、セサミンの胡麻油など常時4〜5種類用意。スパイスは元々医薬品なのでいろいろ少しずつ使う。添加物は活性酸素を増やし細胞を老化させるのでなるべく避ける。 ま、好き嫌いしないで何でもおいしく食べていれば大丈夫じゃない？ で、毎日通勤は自転車で往復一時間位こぐ。仕事も汗だく。くくたで帰宅しても家族がいるから仕方なく？食事を作り、疲れて早寝。 仕事で適度にストレスを受ける。 猫に遊んで癒してもらう。 ストレッチとツボ押し。イガイガボールを足裏でしつこく転がす。 …とりあえずこのくらいにしておきます。 健康法というか「私の1日」みたいになっちゃった。 |
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