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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.712602 よねさん(女性/26歳) 2011/08/01 01:34:45 |
68ｷﾛ→54ｷﾛへのﾀﾞｲｴｯﾄ経験者です。 ﾀﾞｲｴｯﾄに一番重要なのはｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙです。とりすぎてもとらなすぎてもﾀﾞﾒです。運動で消費できるｶﾛﾘｰはたかが知れてます。運動はﾎﾞﾃﾞｨﾗｲﾝを整えてくれますが、体重は減らしてくれません。 ｶﾛﾘｰとは何かをよく勉強して、１日のﾄｰﾀﾙｶﾛﾘｰを計算してみてください。そして、栄養ﾊﾞﾗﾝｽを考えながら、必要なｶﾛﾘｰだけを摂取するようにしてください。 無理に食事制限すると、拒食症や過食症になります。危険です。注意してください。ｶﾛﾘｰの低いもの(野菜とか)をたくさん食べればいいんだからね☆ ましてや主さんはまだ１５歳!成長期であり、女性らしくなるための大事な時期でもあります。体重や体脂肪を減らしすぎると生理はこなくなりますよ。できたら体脂肪計がほしいですね。 とにかく、ﾀﾞｲｴｯﾄのｷﾓはｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙです。 適正体重の範囲内で、素敵にﾀﾞｲｴｯﾄできるといいですね! ちなみに…、主さんの年齢であればこれから20歳くらいまでは胸やお尻に脂肪がついてきて、どんどん女性らしく魅力的な体型になってきます。 だから、あんまりやせすぎないよう気をつけてくださいね。もったいないよ! |
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