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| NO.712548 Ｃさん(女性/30歳) 2011/07/31 23:20:21 |
軽めの筋トレと有酸素運動を組み合わせたらよいですよ♪筋肉が脂肪燃焼の火付け役みたいな感じですし、筋肉量が多いと消費カロリーも増えるみたいです！ いきなりがっつりダンベル！ではなくて、雑誌をまとめて何冊とかペットボトルに水を入れたものとか、重りを自分の使い勝手がいいように作っちゃえばいいんです！ ウォーキングの際は好きな音楽聴きながらだとエンドレスで歩けちゃう(笑) 極端に食べないダイエットは絶対おすすめしません。リバウンドを繰り返すだけだし、肌も髪もボロボロに…。私は適度に筋肉のついた、しなやかな体つきを目指してます！うっすらすじが出てくる腕や脚に憧れて(o^o^o) ダイエット中でも肉・魚は絶対食べます。筋肉が落ちちゃうから。そして代謝を助けるビタミン群は必須ですね！私も食べ過ぎた翌日はセーブしますが、空腹時間は空きすぎないようにします。野菜ジュースを飲んだりとか、おからクッキーで調整したりとか。 このスレで私自身、いろんな方の参考になるお話を聞いて｢がんばろう｣って思えました！ボディメイクは楽しいですよ！ともに頑張りましょう(^!^)y~ |
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