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| NO.712283 ぽにょさん(女性/22歳) 2011/07/31 02:12:42 |
あたしも妊娠してから妊娠前より15キロ程増加しちゃって、妊娠後もｽﾄﾚｽで逆にまた太ってしまいました。 本格的にダイエットしてる訳ではないのですが、やれる時にやってることがエア縄跳び１分、腰回し左右各１分、お尻のストレッチゆっくり10回、姿勢を良くする体操５秒を10セット、たまに腹筋30回してます。 エア縄跳びは芸能人が実際に１ヶ月やって３キロ落ちたと言ってたので始めました。専門家曰く全身の筋肉痛を使うからいいみたいです。 あと夕食の時、子供用の３つに分かれた皿にご飯とｵｶｽﾞを入れて食べるってことを２週間続けたら３キロ痩せました。勿論いつもよる少なめです。 お互いダイエットがんばりましょうね★ |
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