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| NO.706692 しろさん(女性/24歳) 2011/07/08 01:03:12 |
運動は良いとして… 皆さんと同じように 食生活を改善した方が良いです。 ちゃんと食べないと、リバウンドもしやすいですよ。 特に朝食は、１日のエネルギー源ですので、しっかり食べて下さい。 １ヶ月で７ｋｇも落としてるし。 一気に落とそうなんて考えないで下さい。 体に悪いですよ。 炭水化物を少なめで、野菜やおかずを多く食べて、 運動を続ければ大丈夫ですよ。 あまりメニューを増やしても、体の負担は大きいし、 継続が難しくなりますので。 焦らないで下さいね。 ちなみにサラダは、ドレッシングなしでは、 おいしくないし苦痛じゃありませんか？ ノンオイルのものや、カロリーの低いものを選べば大丈夫だと思います。 例えば、和風や中華ドレッシングよりもしそドレッシングの方が低カロリーです。 |
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