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| NO.683713 みほさん(女性/21歳) 2011/04/24 00:05:52 |
ダイエットについてはよく本を見てます！ リバウンドしなく地道にやるなら運動ですよ！…歩くくらいのペースで40分くらい毎日runningを続けてみて下さい。 （１ヶ月経つと効果あると思いますよ） あとは毎度の食事のおかずを減らす！特に夕飯だと効果ありますよ！おかずは減らしてお米は食べていんです！だいたい180gくらい。太ると思われがちですが実は違うんですよ！ あとは早めの夕食にし、6時以降食べないとか！寝る時間より4時間あけるといいらしいですよ〜 参考になったら幸いです☆★ |
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