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| NO.682520 こねこさん(女性/40歳) 2011/04/19 19:57:52 |
身長が151で、その体重は平均ですよ。無理してダイエットする必要ないと思いますが…。でも痩せたいなら、１日カロリー摂取はあなたの身長なら1500kcalくらいにして、一食分をだいたい500kcalくらいにして、間食はなし…。(カロリー計算は本屋さんに行けばカロリーブック売ってます。）あと調味料を低カロリーのものに変えるとかドリンクをお茶や０カロリードリンクに変えるとか…楽しんでやって見てください。秘訣は絶対に諦めないことです。 |
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