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| NO.681158 クマさん(女性/25歳) 2011/04/14 00:03:02 |
何か悩みがあるのですか？ なければ、もしかしたら疲れていないから眠れないのかもしれないのでは？ 勉強したり遊んだりしていますか？ある程度疲れてないと眠れないのではと思います。 朝も目覚ましをかけるなどして徹底して早めに起きて、規則正しい生活をすれば夜きちんと眠気がくるのではないでしょうか。 悩みがあるのなら悩みを解決させることで眠れるかもしれません。 それから、寝る前にホットミルクを飲む、部屋を暗くする、寝る寸前に歯磨きしない(脳に刺激を与えると目がさえてしまいますから)を試してみてください。 それから、お風呂などで体を温め、お風呂から出て体温が下がってきたところでベッドに入るとオヤスミモードになれると聞いたことがあります。 |
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