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| NO.680894 デコポンさん(女性/46歳) 2011/04/12 23:56:56 |
初めまして。 健康的にやせたいとのことは大変結構です。しかし… まだ若いから、これでも元気かもしれませんが、このままだと生活習慣病予備軍ですよ。 まず、食事の品数を増やさなければなりません。毎日違う種類の肉や魚、乳製品を食べましょう。 野菜・キノコ・海藻が全く無いのはひどすぎます。毎食三種類くらいは食べましょう。低カロリーで効果的です。 失礼ですが、これでは肌が荒れているのではありませんか？ あと、夜の丼はやめて、茶碗に一杯にしましょう。 今、太りすぎているのは、異常な食生活のせいですから、無理なことをしなくても、普通の食事にすれば健康に近づくと思います。 |
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