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| NO.678330 ひとしさん(男性/18歳) 2011/04/02 23:21:06 |
食事はちゃんととった方が痩せますよ＾＾ 摂りすぎや、お菓子などは太りますが... 運動は、苦しいくらいのペースでランニングをするのが一番良いと思います できたら毎日走ったほうが良いですね カロリーを減らすと痩せるという訳じゃないらしいです カロリーが低いから太らない、カロリーがあるから太る。というのは間違いらしいです。 1、規則正しく食べる 2、たくさん寝る(痩せる為に睡眠はとても重要らしいです) 3、たくさん走る ウォーキングは、カロリーを消費するからかなり痩せる。 と言う訳じゃないらしいです。 走る事で有酸素運動で二酸化炭素と一緒に脂肪が燃焼されるらしいです。 短距離走をたくさんして たくさん食べなければ 太い筋肉にはならないので 規則正しくたくさん走ってください＾＾ |
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