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| NO.677145 ひとしさん(男性/18歳) 2011/03/29 21:35:38 |
太ってないと思いますが... 元々痩せてる人は、平均並に食べないと痩せないですよ。 肥満体質のカロリーを取りすぎてる方は食べる量を減らしたりするのはわかりますが.. 食べないで筋トレ ふつう通り食べて筋トレ 後者のほうが痩せます! やっぱり大事なのは代謝を上げる事だと思います。 食べる量を減らすと代謝が下がり脂肪が増えて太りやすい体質になりますよ。 ふつう通りに食べて、ジョギングじゃなくをランニングたくさんしてみてください。 必ず体重が落ちて脂肪が減ったのが実感できると思います。 ふつう通りに食べる 苦しいくらいのペースでたくさん走る 睡眠をなるべくとる これだけで本当に痩せますよ |
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