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| NO.659696 ｶﾓﾐｰﾙさん(女性/32歳) 2011/01/21 22:05:24 |
やっぱり適度な運動と食事です。 人それぞれ身体に合った方法もあると思うので、試行錯誤するかもしれませんが、焦らないでね。 結構、効き目があるのが毎日朝と夜、体重計にのることです。 運動もキツければいいというのでもないので、続けられそうなの選んでみてください。 ちなみに私は家でベリーダンスしてます。 お勉強が一段落ついたら、栄養素も勉強してみてもいいかも。 慣れてくると、1日のカロリーなど計算出来るようになりますよ。 |
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