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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.643438 匿名さん(男性/99歳) 2010/11/17 15:30:16 |
なかなか大変な設定ですね。わたしも正直なところ難しい話だと思います。最低3カ月はかけたいところですね（本来は1年間かかる話ですよ！） 他の方がなさっている様々なアドバイス内容はあくまでダイエット一般には効果のある話（長期ダイエットで次第に効果が得られる事柄）であって、あと1カ月半で劇的な効果を生み出すためのアドバイスにはなっていないと判断されますから、ご注意ください。 目標を達成させようと無理は絶対にしないようにしてくださいね。 個人的なおすすめは、完全達成は無理なので、気持ちの上でこのくらいことが達成できればいいかな？という小目標に絞って頑張るということです。 体脂肪を落とす（本当のダイエット）には時間がかかるので、これはあきらめる。 その代わり、アライメント（骨格のあり方、姿勢）を正して、プロポーションが良くなったように見せかけるとか、顔だけはリンパマッサージや顔筋トレに励んでむくみ・たるみを解消させるとか、であれば、1カ月半でなんとかというところですね。 例えば、お腹周りなら、美へそダイエットがおすすめです。美へそダイエットは、お腹をへこます筋トレを直接におこなうものですから、あくまで筋肉を鍛えた効果部分として（お腹の皮下脂肪が決して減ったわけではないけれど）短期でもウェストダウンが達成できますよ。美へそダイエットの詳しくはネット検索か本を読むかしてください。 ＞筋トレすると脂肪の上に筋肉がつくから逆効果だと言われました本当ですか？ ウソです。人間のからだは霜降り和牛みたいには簡単になりませんから。また、皮下脂肪と筋肉が存在する場所は異なりますし、筋肉は皮下脂肪よりも深い場所に位置しますから、その意味でも「脂肪の上に筋肉がつく」なんてことは生じ得ません。 とかくダイエット関連にはこの手のウソ情報が多いので、惑わされないように注意しましょう！ |
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