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| NO.641083 にーにょさん(女性/24歳) 2010/11/07 05:29:41 |
夜はあまり食べる必要はありませんが(成長期を除く)それはあくまでも朝と昼の食事がしっかりしている場合です。 朝と昼に必要な栄養素が接種できない、量が少ないなど問題があるなら話しは変わってくるのです。 バイトへ行く途中にウィダインゼリーとか蒟蒻ゼリーみたいなものを食べるとかでもいいんです。 自分が１日にどれだけのエネルギーを必要とするかを知ることも大事です。 バランスよく食べているつもりや動いているつもりでも栄養が偏っていたり接種カロリーに対して運動力が少なくて消費しきれてない場合もあります。 あなたの場合、例えこれで痩せたとしてもバイトを辞めるとリバウンドすると思います。 |
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