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| NO.640531 りょうさん(男性/18歳) 2010/11/03 23:38:45 |
食事制限をしたら痩せるでしょうが、体は軽い栄養失調状態になるでしょうね。 主さんの様に夕食を抑えるのが大切。 間食は絶対しない。 運動は家の前を走るのは毎日20分以上行い、更に筋トレ(腹筋・スクワット・腕立て×20を2セット)を行い基礎代謝を上げる。 これで１ヶ月で2キロは痩せれるかと。 |
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