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| NO.638720 にーにょさん(女性/24歳) 2010/10/25 13:19:13 |
中学生だったら学校で体育があったり部活があって運動したりしますよね。 いつも1000以下だと摂取カロリーが低すぎると思いますよ。 だいたい15才ぐらいでほとんど運動しない人で1日に1700Kcal必要なんで。 あまりカロリーが低いと一時的に見た目は痩せても健康を害してリバウンドします。まず３食きちんと食べないことが問題です。人間は必要なエネルギー補給ができないと勝手に生命維持の危機だと体が判断して栄養を溜め込むように出来ているので逆に太ります。それにあなたのメニューは栄養バランスが悪すぎます。ダイエットは量を減らせばいいというものでありません。バランスよく食べて運動することが大事なのです。 身長などにもよりますがキチンと自分に必要な摂取カロリーを計算してから食事制限をしましょう。 |
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