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| NO.637764 モビさん(男性/41歳) 2010/10/21 06:22:09 |
3ヶ月で15キロは過激なダイエットだな…リバウンドしてもおかしくない。 あまり運動を取り入れず食事制限中心のダイエットなら、痩せても1ヶ月1キロくらいのペースにしないとリバウンドしやすく痩せにくい体になってしまう。 長いスパンでダイエットする事を勧める。 私的体験談になるけど、 朝、昼は普通に食べて（もちろん、腹8分目で脂質と糖質は控えめ） 夜は炭水化物（御飯、麺類等々）完全抜きでタンパク質は、なるべく魚類から摂る。もちろん腹8分目。 俺は、これを1年続けて17キロ痩せた。でも理想体重まであと10キロ近く痩せなきゃいけないけど今の所、リバウンドはなし… 早く痩せたい気持ちは皆一緒だけど、焦らず長い時間をかけてダイエットすべきだと思う。 精神状態の事も加味しなきゃいけないけど、もう一度チャレンジしてみては？ 頑張ってね！ |
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