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| NO.637432 あさん(女性/26歳) 2010/10/19 18:59:32 |
私の経験談になります。 夜ご飯を、蒸かしイモや湯豆腐に替え、外食の時は、定食は半分だけ食べる 7時以降は食べない、間食しない というルールのダイエット法を去年の10月から今年の2月までやりました。運動は、ウォーキングを１日30分、腹筋は10回×3〜5回／日 おかげで、体重はマイナス7kg減り、太ももと顔が細くなりましたが、生理がこなくなり婦人科に通院しました。その時にした尿検査で「ケトン体が出てる」と言われ、ケトン体は栄養が不足してる時に出やすいらしくダイエットを中止した方がいいとも言われました。 それからは、しっかりと食べ3kgリバウンドしましたが、ケトン体は出なくなりました。 私のような知識のない素人がダイエットをするとこうなる可能性があります。 私が言うのもなんですが、一番いいのは「運動」をして痩せる事じゃないかと思いました。 |
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