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| NO.636074 み-みさん(女性/25歳) 2010/10/13 11:05:43 |
私も半身浴ダイエットしてます。 したあとの次の日は体重も下がっています。 私の場合、入る前に洗ったりはしません。 手足にゆっくりお湯をかけ心臓に負担のないようにします。 ３９度くらいのお湯にヘソより少し上になるくらいまでにして１時間ほど入ります。 そのあとに身体を洗ったり頭を洗ったりしています。 でも一つ注意があります。 半身浴ダイエットには半身浴をしたら痩せるではなく、半身浴をすることで新陳代謝が上がり脂肪を燃焼しやすくするという効果です。 代謝をよくすると一つ一つの動きの消費が多くなり体力を使うからです。 汗が出たから痩せるわけではなく汗は水分なので一時的には体重は減りますが元に戻ります。 私は半身浴の他に食事に気をつけたり、半身浴のあとにストレッチなどをして体重が３０キロ落ちました。 ダイエットはやり方を間違えるととても悪い体になるので気をつけて楽しくダイエットしてくださいね(*^_^*) |
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