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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.634905 真衣さん(女性/16歳) 2010/10/08 17:22:33 |
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ。私はこれで-3Kg痩せました 但し、朝･昼は栄養ﾊﾞﾗﾝｽよくしっかり食べること 間食はしないこと どうしても甘いものが食べたかったら、朝の内にちょっと食べて昼に動く ﾌﾟﾛﾃｲﾝは夜に置き換えました 夜、口にするのはﾌﾟﾛﾃｲﾝだけだから最初の内はすぐお腹が空いてしまうけど慣れるまで我慢 あとは有酸素運動(ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとか)、寝る前のｽﾄﾚｯﾁをしたらいいかと ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとか、外での有酸素運動ができなかったら、ﾚｺｰﾃﾞｨｰｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ?だっけ? ｸﾜﾊﾞﾀｵﾊﾗのどっちかがやって痩せたやつ 名前忘れたｗｗｗYoutubeで検索したらでると思いますが…ごめんなさい＞＜それをしたらいいかと あなたがどのくらいの身長でどのくらい体重があるのかは知りませんが本当に、肥満ﾚﾍﾞﾙまで太っているならﾀﾞｲｴｯﾄしてもいいと思います まだ12歳となると成長期ですし、太りやすいといえば太りやすい時期なのかもしれません ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄは無理がないﾀﾞｲｴｯﾄですが、暫くは空腹との戦いですよ← |
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