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| NO.631970 Ｑ多の処方箋さん(男性/19歳) 2010/09/24 16:41:28 |
口内炎については ビタミンＢ2 不足と 僕の場合は認識してます。 ビタミンＢ2は Ｂ6 Ｂ3 Ｃ が 一緒の時に 効果を発揮するみたいね 最も効果を発揮する 条件なり。 なにを食べると ビタミンＢ2 の 摂取になるか↓ 黒豆（ビタミンＢ1 Ｂ2 Ｃ Ｄ Ｅ） ／ ほうれん草（ビタミンＡ Ｂ1 Ｂ2 Ｃ Ｄ 鉄分） ／ しいたけ（Ｂ1 Ｂ2 Ｄ） ／ 小松菜（ビタミンＢ2Ｂ1 Ｃ 鉄分 カルシウム ビタミンＡ ） 納豆もＢ2 Ｂ1を 含みますから 口内炎には 良いですけどね。 ビタミンＢ3 については 口腔と唇の炎症や 口臭をとります。 食品例↓ ・ビール酵母 ・アボカド ・プルーン・ ・小麦胚芽等です Ｂ6については ・ビール酵母 ・ピーナッツ ・くるみ ・キャベツ・ ・小麦胚芽等です なお お子様が 食欲不振でしたかー 便秘はしてませんか ？ 便秘による ぐったり感や だるさが あったのかもね。 あと ピーマンは ビタミンＣだから 組み合わせて 献立を考えれば 口内炎の対策にと。 お粗末でした。 |
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