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| NO.631501 みそさん(女性/26歳) 2010/09/22 15:49:50 |
睡眠についてですが いつも眠いのですが不眠症が悪化しては良くないので 何年か前から先生のアドバイスで眠れないときは無理して眠らない。 起きるのは七時と決めて、お昼眠くなっても寝ない。 というのを実践しています。 食事は朝は主人も食べないので食べませんが、お昼は一時に。 夕食は七時から八時の間になるべく手料理で頂いてます。 時々どんなに気力を振り絞っても料理が出来ないときはレトルトを温めるくらいで済ませてしまいますが、一応毎日頑張っています。 起きるときは自分が夢？でしたことなどを日記に付けているんですが 辻褄が合わないときがあります。 例えば「さっき夢でずーっとサボってた冷蔵庫の拭き掃除をしてたな」と日記に書いておきます。 「そうだ夢で見たから、実際掃除してみよう」 と、冷蔵庫を開けると整理されていたり綺麗に拭かれていたりします。 主人に冷蔵庫の掃除をしたか、と聞くとしてるわけないじゃんといわれます。 じゃあ誰がしたの？私が寝てる間に？起きてた？ となるのです。 そういうことが多くて余計に現実なのか夢なのかわからなくなります。 |
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