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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.62852 そらさん(女性/16歳) 2006/07/02 18:02:56 |
雑誌に書いてあった太股引き締め法です→→→?脚を肩幅ぐらいに開いて立ち、両腕を胸の前でクロスさせる。胸は正面を向いたまま、上体を下に落とすように、ゆっくりと腰を下げていく。?ひざがつま先より前に出ないように気をつけながら、４秒で腰を落とし、４秒で?に戻る。これを８セット。※腰を落とした時に上体を前に倒さない、視線を下に落とさない、ひざがつま先より前に出ると効果半減…とのこと。文字だけだから伝わりにくいかも…↓↓ |
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