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| NO.626432 謙信さん(男性/38歳) 2010/09/02 00:52:27 |
一気に２０ｋｇも痩せようとすると、かなり高い確率で挫折するかと思います。 少しづつ、無理なく徐々に痩せていきましょう。 ダイエットサプリ等は非常に危険なので、わざわざ高いお金出してまで買わないように。 お菓子などを食べていると、ダイエットにはなりませんので、間食はしないように。 それでもお腹が減ったら、カロリーが低い食品を食べましょう。 いくらカロリーが低くても、大食いしてはいけません。 一食置き換えというのは、他のご飯などを食べずに、コンニャク類だけを食べる事だと思いますが、それをやると摂取カロリーが低いので痩せますが、必要な栄養素が足りない為、鉄欠乏性貧血や、ビタミン欠乏症になってしまいますので、栄養のバランスが良い食生活をしましょう。 全く食べないのでは無く、減らすようにすればよろしいかと。 |
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