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| NO.626425 匿名さん(女性/18歳) 2010/09/02 00:32:49 |
食事の前に水をコップ２杯ほど飲み、食事は野菜から食べ始める。こんな些細なことでも、お試しあれ^^* あと、運動するとゴツくなるのは間違いです! ランニングで鍛えられる筋肉は、目立たない筋肉なので、代謝を良くして脂肪を燃えやすくして健康的できれいな痩せ方できます! 具体的な運動法↓ ランニングなどで、心拍数が120回/分 くらいになってから、20分以上運動を継続する。すると、脂肪が燃焼されていきます。これは生物学的根拠あります。 目安は３キロを25分で走る。慣れてきたら距離を延ばす。 こんな感じで頑張れば結果は出ると思います！ 長々と失礼しました。 お体に気をつけて頑張ってください！ |
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