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| NO.615317 モビさん(男性/41歳) 2010/07/26 07:42:40 |
横レス失礼します。 夕食のメニューを軽くする事は良い事だと思います。 但し、 朝食と昼食は、食べ過ぎない程度にシッカリ炭水化物他、栄養を摂った方が良いです。 運動の方ですが 自分の経験(まだダイエット継続中ですが)上、 縄跳びをやるスペースがあれば 縄跳びはオススメです。 あんまり息が上がらない程度に、最初は100回1セット目指して… 徐々に回数とセット数を増やしていきましょう。 縄跳びは全身運動なのでバランス良く痩せられると思います。 頑張って下さい！ |
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