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| NO.608707 みおさん(女性/22歳) 2010/07/03 22:26:24 |
私は、社会不安障害ではないのですが、鬱病でした。 臨床心理士さんにも言われましたが、『治そう』と思わなくていいそうです。というか、治そう治そうと思うとそれがストレスやプレッシャーになり、悪循環でいつまでも治りません。 それよりは、ささやかな楽しみ(好きな食べものを食べるなど)をしたり、知っている人がいない場所(景色のいい海辺など)に行くとか、自分にとって落ち着くことをしていればそれでいいです。元気がなければ、なにも始められませんから。 まずはあなたが自分にご褒美をあげて下さい。つらいけど、毎日ちゃんと生きていることを褒めてあげて下さい。 『もういちど自分らしさに出会うための10日間』という本をおすすめします。黄緑色の、書き込みノート式の本です。結構、売れてる本みたいで、私も持ってます。 |
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