|
|
| 悩みウェブ -悩み相談コミュニティ- |
|
恋愛の悩み(18歳以上)/
恋愛の悩み(17歳以下)/
性の悩み/
Hの悩み/
妊娠の悩み/
結婚の悩み/
ダイエットの悩み/
身体・美容の悩み ファッションの悩み/ 病気の悩み/ 家庭の悩み/ 人間関係の悩み/ 心の悩み/ 夫婦の悩み/ 育児の悩み/ 家事の悩み/ 料理の悩み 仕事の悩み/ 学校の悩み/ 勉強の悩み/ 将来の悩み/ お金の悩み/ ペットの相談/ パソコンの悩みNEW/ その他の悩み/ 疑問･質問/ アンケート/ テレビの話題/ 芸能人の話題/ 指名して相談 |
| 管理者に連絡 |
| 投稿情報 | 内容 |
| NO.604216 楓さん(男性/19歳) 2010/06/19 23:34:40 |
20分間走り続けると脂肪の燃焼がようやく体の中で始まり、その後も走り続けることでどんどん脂肪を燃焼するというイメージですよ(^-^) 途中歩いても構わないので、「スロージョギング」を続けると効率よく痩せられます。 スロージョギング→ 乳酸が溜まらないギリギリの速度で走ること。 足が疲れず、ずっと走りつづけられるなぁーと思える、本当にゆっくりしたスピード。 はじめは時速４〜６キロくらい。 続けていくうちに、筋肉の毛細血管が増え、乳酸も溜まりにくくなり、速度も伸びていきます。 ゆっくりでも、速くでも走ると呼吸が荒くなり、心臓がバクバクしますよね。 あの状態を続けるのがコツです。 ジョギングは痩せるよりも健康的な面（生活習慣病を防ぐなど）を多く含むので、食生活の方も特に大切ですよね。 |
|
投稿の約束に反した不適切な投稿を見つけたら下記フォームで管理者までご連絡ください。 ※このご連絡に管理者から返信は行っておりません。 ※ご連絡いただいたものを管理者が精査し削除するか判断させていただきます。 |