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| NO.599773 海の狩人さん(男性/32歳) 2010/06/05 00:20:21 |
努力は期待を裏切らない、毎日コツコツ続ければ必ず効果が出るでしょう、ただし無理だけはしないようにね、腹筋も含め、痩せたい部分に最大限に力を入れ呼吸したまま１０秒を静止、力を抜いて再び力を入れたまま静止と、何度か繰り返すと筋肉が引き締まるので、腕立て、背筋、お相撲さんの四股割りもふくめバランスよく励みましょう、あと最寄の駅まで毎日、自転車で通っているので、自転車も心肺能力ＵＰいいと思います、消化の良いバナナも毎日食べましょう。 |
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