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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.599582 たかさん(男性/41歳) 2010/06/04 09:54:14 |
一番基本は、休養と通院・服薬です。 あと、いろいろありますが、一つだけで効くというのが無いかわりに、全部やる必要はない、という前置きにて、僕なりの克服法を紹介します。これなら、というのから気楽に試してみて下さい。 休む。寝る。散歩。ジョギング。緑の自然散策。座禅15分から20分くらい。日記やメモをつけることで、たまったストレスを掃き出す&自分を客観視出来るように努める。早寝早起きで、生活のリズムを整える。 また、イライラが治まらないときは、このイライラと、少し付き合ってやろうと、前向きに向き合うと、20分くらいで治まり、以後その向き合って乗り越えたことが、自信につながります。 あせらず気長に、ということでよろしくです。 |
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