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| NO.596878 なみ姉さん(女性/27歳) 2010/05/26 03:31:38 |
ダイエット本気で考えてるなら、辛いさに負けずにしなきゃいけませんよ！ 食事制限はあまりお勧めしないけど、お菓子の間食や、食べすぎはﾀﾞﾒですね。 ちゃんと三食バランスの取れた食事にしましょう。 野菜を中心にしたり、海藻類はお腹を満たしてくれる効果もありますよ！ 後は、半身浴+運動。 半身浴は、新陳代謝をあげてくれます。 運動は、歩く事から初めてみては？ 縄跳びもいいですよ〜 どれも続ける事が大切だから頑張って下さいね！ |
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