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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.595250 とれ〜にんぐまにあさん(男性/38歳) 2010/05/20 20:59:55 |
飲み物に関しての、おまけ情報です。 牛乳はお好きですか？ 牛乳は優れた栄養食品であるので、 成長期であり、スポーツをされている方なら、 好んで大量に飲まれている可能性があるでしょう。 優れた栄養食品であるが故に、 牛乳は太る（体脂肪をつける）大きな原因にもなります。 しかし、だからと言って、 牛乳を飲むのは止める！などとしないでくださいね。 繰り返しますが、今は成長期、太るのが必然の時期なのですから。 牛乳の脂肪分がどうしても気になる、ということでしたら、 低脂肪乳にするという手もあります。 先にも軽く触れましたが、 ジュースの糖分は大敵です。 ジュース太りという言葉があってもいいくらい、 ジュースの類は太る元凶です。 水分を十分に摂取する必要性を満たすためには、 糖分のない、お茶や水（お湯）を活用してください。 最近は、糖分カット／ゼロをうたったものも増えていますが、 そもそもとして、ジュースは避ける！というのが賢明です。 スポーツドリンクの類も、その危険性は同じです。 夏場のミネラル補給（熱中症防止）には、 天然塩を軽くなめて、水を飲む、 この古典的なやり方が一番です。 ジュースが良くない理由には、冷たいから、というのもあります。 冷たいものを飲食する習慣があると、 体温を保とうとする防衛反応から、 身体は体脂肪を増やそう（例えると"厚着"をしよう）とするからです。 この意味で言うと、 一番マズイのはアイスクリームです。 運動後や食後のアイスクリームが楽しみ！ なんて習慣は確実に体脂肪を増やしますね。 ぷーさんの実状に合致した話ではないかもしれませんが、 ご参考までに。 |
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