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| NO.590080 とれ〜にんぐまにあさん(男性/38歳) 2010/05/01 22:20:54 |
＞何処を歩いたらどのくらいの距離になるかがわかりません 先に述べた形で、適切な早歩きを行っていただいた場合、 10分で1000歩強を歩くことができます。 よく言われる「1日1万歩」は90分歩くことで達成できます。 もちろん、1万歩というのはかなりの負担ですので、 あくまで最終目標とすればよいでしょうから、 まずは1000歩（10分くらい）とか、2000歩（20分くらい）とか。 距離（何キロメートル）ではなく、時間（何分＝何歩）で把握すればよい、ということです。 |
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