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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.586986 まゆさん(女性/17歳) 2010/04/19 21:33:47 |
☆とれーにんぐまにあさん☆ 本当に親身になって相談いただきありがとうございます！ とれーにんぐまにあさんは食育に関しても身体面に関しても、とても奥深いのですね。 職業柄がそうなのですか？ 規則正しい生活で尊敬します。 とても為になりました。何度も熟読し玩味し実践します！ 私の偏った生活にピリオドが打てそうです！ 今日は 〜朝〜 無脂肪ヨーグルトinトマト酢 バナナ１本 にんじん＆りんごジュース１杯 ごはん茶碗１杯 からあげ二個 ほうれん草のお浸し 〜昼〜 おにぎり小２個(鮭＆こんぶ) かぼちゃの煮物 からあげ２個 いんげん豆と筍と蒟蒻の煮物 オレンジ１個 〜夜〜 黒豆納豆 いちご めかぶ …〜といったかんじです。 なにかアドバイスがありましたらお願いします。 運動は 朝ラジオ体操第一 電車内でつま先立ち10分×２ 駅から学校まで歩き８分×２ 体育でバレーボール(大して活動的ではありませんでした泣) 帰宅後 自転車で100キロカロリー消費 腹筋＆背筋 と言った内容でした。 |
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