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| NO.586889 がくさん(男性/30歳) 2010/04/19 18:09:43 |
疲れをとる、熟睡する、というためには、 糖分が必要だと聞いたことがあります。 食べ過ぎは太る原因かもしれませんが、 今日は休むぞ！というときには、 夕食で多めの糖分をとられるといいかも。 ただ、怖い夢と見られるとのことですから、 ストレスがたまっているのかも。 でも、ストレスをなくするって、 難しいですよね。 個人的な感覚ですが、 年をとってくると、 昔（20代まで）みたいな熟睡感がなくなってくるような。 このところ、寝だめみたいなことをすると、 むしろ、夢見がひどくなったり、 なので、起きたときにくたびれていたり。 長く寝ることよりも、 適度に寝ることのほうがいいかもしれません。 わたしの場合、 就寝はいつも通りのなんだけど、 平日と違って、 めざまし時計に起こされないということ、 結果的に目覚める時間に大した違いはなくても、 自然と目覚めることで気分的にえらく違う、 ということで、休日の朝を楽しんでいます。 一旦、目覚めたところで、 二度寝すると、例の夢見や疲労感（ときに頭痛）があるので、 そこはさくっと起きるようにしています。 |
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