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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.586470 まゆさん(女性/17歳) 2010/04/18 10:27:19 |
おはようございます。 とてもいい天気です！ ☆のんたんさん☆ 丁寧なご回答ありがとうございます。 ガム噛みいいなあと思いました！ 脳を使うので噛む刺激で働かせることはいいかもしれません。 清涼感でドカ食いも防止できるかもしれないです。 倖田來未さんの早めの夕食法の後、勉強をして、もの足りないときガムを噛みたいと思います。 ☆かあくんさん☆ こんな受験生にアドバイスありがとうございます！ ２年次までは、 ６時学校帰宅→適度な有酸素運動１時間→夕食は食べない→お風呂→筋トレ→10時就寝→４時起きで勉強→早めに学校に行き学習室で勉強 ･･･という形をとっていました。 この形は受験期はキツいものだと確かに思います。 ２年次までは早朝勉＋学習室で２半時間程度しか学習時間を確保していませんでした。 この生活習慣をどのように改善するか考えたいです。 ☆Ｔさん☆ ありがとうございます！ そうですよね！大きな鏡に自分の姿を曝してみます！ ･･･贅肉が(泣)。足首が(泣)。 毎日自分を戒めたいです。 ☆とれーにんぐまにあさん☆ 的確かつ実践的なアドバイスをありがとうございます！ そうですね、精神的にも限界だったのでしょうか。リバウンド…恐れていたことが自分に降りかかってしまった。 意志が弱くなってしまったのでしょう。 受験生なのでそれとの葛藤が大変です。 とれーにんぐまにあさんのおっしゃる通り、50kgをまずkeepすることから始めます。 あと電車の中で座席に座るのではなく、立って行うエクササイズ、やってみようと思います！ 自分は体重を落とすよりも、引き締めが大切に思いました。 またみなさんに質問なのですが、私は２年次まで夕食は取らないダイエットをしていました。 なので運動をし、お風呂に入り、そのあと体重計に乗り、自分の体重を把握していました。 夕飯も軽くバランスのよいものを食べると決めた今、体重を測る時間帯は変える必要がありますか？ また、みなさんは体重をどういう条件で測っていますか？ |
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