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| NO.583478 とれ〜にんぐまにあさん(男性/38歳) 2010/04/08 17:30:41 |
言いそびれたことが。 ＞ご飯を抜くとかは無理です とのことですが、 2週間という短期間で目指すならば、 食事制限は必須です！ 逆に言えば、2週間だけです。 お母様に事情を説明してご理解いただくようにしてください。 あくまで、ご飯（白米とか麺類とか芋類とかの炭水化物）を控えるだけです。 おかずに油調理したものを避けてもらうだけです。 味噌汁、野菜は構わないのです。 魚や脂身のない肉、大豆製品は構わないのです。 一般に報告されている例だと、 2週間ほど（3週間までは可）の食事制限は、 健康を著しく害することなく実行可能とされていますから。 注意：その後、ドカ食いしないようにね！簡単にリバウンドしますよ。 食事制限は第一条件ですので、 それが無理となると、効果はかなり失われますが、 それでも、先に述べた筋トレ＆ランニングだけでも、 劇的ではないにしろ、まあまあの効果は得られるでしょう。 |
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