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| NO.581973 にゃんちさん(女性/24歳) 2010/04/02 23:58:36 |
市民プールとかなら安いですよ。 家事をやりながらでもできることは即効性はありませんが階段の昇り降り(踏み台昇降)とか出来るだけ自転車を使う、電車やバスでは座らずかかとを上げ下げするとかですね(ご飯を作っているときなども)。 痩せたいのなら食事に気をつけて寝る前や朝起きた時30分とか少しの時間でも運動をする時間を作ったほうがいいと思います。 ラジオ体操や縄跳びも全力でやるとなかなかの運動力があります。 家事をやるのは大変でしょうが本気で痩せるならそれは言い訳にしかなりません。ジョギングとかされてる方は日中仕事して家事もしている主婦の方もかなりの人数います。時間は作るものです。 主婦の方で早朝(５時〜６時)仕事行く前にジョギングされてる人もいます。 |
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