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| NO.58027 らいさん(女性/21歳) 2006/06/20 12:56:02 |
え！！全然太ってないよ！ 標準体重って知ってる？ ここのページに行ったら計算できます。/を取って数字を入力してね。 http://diet-bloggers.com/bmi/ ちなみにウチの姉。１６２センチであなたと同じくらいの 体重だけど、太ってる風には見えなくて、むしろ女性らしい 体つきで羨ましいです。 どうしても気になるならダイエットじゃなくて ストレッチとかヨガとか筋トレで体の引き締めをしてみたら どうかな？ 食事はきちんと取る。特に朝と昼は。夜は満腹になる手前で やめる。 よる８時以降は何も食べない。間食は基本的にＯＫただし、 沢山食べないこと。 食事でカロリーを減らそうとすると、体が危機を感じて余計 カロリーを貯めようとするんだよ。 あとは冷え性を治すのも効果的。あとは便秘なら便秘治せば ぽっこりお腹はへこむよ。 |
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