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| NO.580230 とれ〜にんぐまにあさん(男性/38歳) 2010/03/27 16:53:56 |
まずは、☆さん、ダイエット成功おめでとうございます！ さて、 ＞夜ご飯は米を豆腐におきかえて とのことですが、 ＞毎日縄跳びを１時間して に対して、炭水化物（糖質）の供給が十分かどうかは疑問が残ります。かなりの運動量ですからねえ。疲労回復、および、筋肉維持には、どうしても炭水化物（糖質）が必要ですから。 さらに、確かに夜の炭水化物（糖質）の過剰摂取は問題ですが、減らしすぎ、つまり、一日の中で炭水化物（糖質）の供給が必要十分ではない時間帯を作ってしまうと、いずれ代謝異常を招く恐れがあります。 このスタイルの生活を行ってみて、寝るまでの空腹感に問題がないとしても、もし、翌朝の空腹感が尋常じゃないとか、それで、しっかり朝食をとったのにどうにも午前中に元気がでないとかいった問題を感じたら、やはり、夕食で炭水化物の主食（米など）をいくらか摂取されるようにしたほうが良いと思われます。長期的には確実に体にダメージをもたらすでしょうから。 |
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