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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.566955 屍さん(男性/34歳) 2010/02/10 19:57:52 |
脂肪を効率よく燃焼させるためには有酸素運動が有効です。 有酸素運動は脈拍が120前後の運動です。 軽めのジョギング等が良いかと思います。 男性ですからある程度体重が落ちたら、体脂肪率を気にして下さい。 1ヶ月で何キロ…は、さほど意味がありません。急激に落とす方が危険かと思います。 あとは筋力アップして基礎代謝を向上して下さい。 筋トレは腕立て腹筋背筋等何でも良いでしょう。 |
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