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| NO.562995 ゆきだるまさん(女性/20歳) 2010/01/30 22:57:56 |
スポーツインストラクターをしています? 短期間で痩せると肉割れとかするし、痩せてもあんまり綺麗になりませんよ? 食事ダイエットしつつ、運動しつつ、って感じで徐々に痩せることをおすすめします? 筋トレで必要なのは筋肉を休ませること。 ２日筋トレしたら１日休む?そうすることで効果アップです?あと、筋肉痛の時に筋トレは効果がないので、筋肉痛を治すことに専念してください? 痩せたい部分によって筋トレの仕方はいろいろあるので?痩せたい部分を教えていただけたら、それにあった筋トレを紹介します? |
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