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| NO.554636 ノンさん(女性/44歳) 2010/01/09 15:15:57 |
ダイエットというと、甘い物や肉･炭水化物･揚げ物等が駄目なように思われますが、ようは食べ方と量だと思います。私の場合、一昨年デスクワークから今の肉体労働に転職したのを機に、朝はしっかり･昼は普通に･夜は軽めの食事量にし、どこへ行くにも歩く、エスカレーター等は使わない…これだけで、１年で10?痩せました。甘い物もお酒も揚げ物も肉もガンガン食べていました。主食は炭水化物でしたし。もし、近くにプールがあるなら、泳がなくても水中ウォーキングでもいいですよ。公共施設のプールなら、安く利用できます。きのこや海草類は、カロリーや食物繊維の点でもおすすめ食材ですが、生野菜は体を冷やすので、必ず熱を通した方がいいです。その方が量も減って沢山食べられます。冷たい飲み物は、内臓を冷やすので体が疲れ易くなりますから、ほどほどに。 |
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