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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.544524 まめさん(女性/20歳) 2009/12/06 20:45:25 |
全身浴して、体を温める。 マッサージして、堅い筋肉をほぐす。 走るとかではなく、早歩きをする。 歩き方を意識して、姿勢よくして、モデルウォークする。 骨盤矯正の運動をする。 食べるもので、油っぽいものの摂取を控える。油っぽいものを食べてしまう時は一緒に烏龍茶を飲んで油を分解させる。 最低でも寝る前までには、夕飯を食べ終えておく。 甘いものは食べない。 こんなところでしょうか？ |
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